Mentes de Hierro · Rompe Tus Hábitos
Reto 7 días: recupera 1 hora al díaAntes de decidir, compruébalo en ti.
¿Le estás dando vueltas a Rompe Tus Hábitos y no sabes si contigo va a funcionar? Antes de decidir, pruébalo 7 días. Cada día se desbloquea una acción pequeña, apuntas tu Tiempo de uso y ves, día a día, cuánto le quitas al móvil.
¿Cuánto tiempo de móvil marcó ayer?
Ábrelo ahora: Ajustes → Tiempo de uso en iPhone o Ajustes → Bienestar digital en Android. Mira el total de ayer.
¿A qué le vas a dar la hora que recuperes?
Tu reto
Tu Tiempo de uso1 hora menos
Toca cada paso cuando lo hagas.
Día 1 hecho
Reto terminado
7 de 7
Tu Tiempo de uso1 hora menos
Lo que has construido
Tu sistema, en pequeño.
Siete días lo prueban. Noventa lo instalan.
Has hecho la versión corta de la Calibración Conductual: saber cuándo caes y tener la respuesta preparada. Si quieres, lo hablamos por WhatsApp y vemos cómo ajustarlo a todos tus momentos y a tu semana real, para que esa hora vaya a lo que llevas posponiendo.